SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b od 16 lat

  • Redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchy i nie tylko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwicząc A6W, po zakończeniu dalej ćwiczyć brzuch - brzuszki itp. i normalnie się odżywiając?? Proszę o odpowiedź, z góry dziękuję, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 65kg Wzrost: 168cm Obwód klatki: nie istotne Obwód ramienia: 34 cm Obwód talii: 82 cm Obwód uda: 52/53 cm Obwód łydki: 35 cm Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2009-08-14 19:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolarstwo

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam take pytanie do was mam 16 lat za parę miesiency 17 jestem kolazem jezdze od 8 lat we wloszech bo tam tez mieszkam z rodzinko jestem w kategori junior 1 rok i jezdze z clubem gubbio ciclismo mcaiana,mam wzrostu 173 i waze 64 kilo jestem dobry po prostej a pod gurke nie daje sobie rady i moim zdaniem to tez dlatego ze mam duzo masy miesionewej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2011-01-28 15:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję profesjonalnej pomocy:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kratki na brzuchu itp. jestem w stanie dość mocno się poświęcić aby osiągnąć cel. Troszkę poczytałem tematów i myślę że jest to bardzo dobre i profesjonalne forum też dlatego zwracam się z pomocą do Was. Dzięki z góry za wszelkie wskazówki i info pozdr:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 76-78 kg Wzrost: 179cm Obwód klatki: 95cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2008-11-18 20:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, mam 16 lat i stosuję dietę na masę, codziennie 3000-3400kcal staram się zjeść + do tego 3 razy w tygodniu trenuję. Moim głównym problemem z brzuchem, są też gazy i problem z trawieniem, wcześniej mniej wystepowały. Zazwyczaj rano kiedy wstaję do szkoły zaczyna się koszmar, ból brzucha, nie mogę się załatwić i w szkole to już masakra, nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2017-02-02 13:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a spalacze

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] musze zredukowac jak najszybciej. Poczytalem sporo na ten temat, ale mam tutaj pytanie odnosnie "spalaczy tluszczu". A wiec tak, moj plan treningowy wyglada tak: Pon - Klatka + Biceps + Brzuch + Aeorby (ok. 30min) Sroda - Plecy + Triceps + Brzuch + Aeorby (ok. 30 min) Piatek - Nogi + Barki + Brzuch Na duze partie po 16 serii, na mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2013-03-17 12:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz robilem jak ciwiczylem PeCo ale to bardzo male obciazenia jakas 1/4 masy ciala warto czy jheszcze poczekac?? na silowni tez cwicze zaczolem jak jeszcze nie ukonczylem 16 lat nawet intensywnie(cwiczylem do marca) ale nie przestalem rosnac wrecz przeciwnie w wakacje uroslem 12 cm!!) i teraz cwicze znow na silce od 6 miesiecy ale juz bardzo [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5949 Data: 2005-07-28 12:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe i rzeźbe...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 16 lat, waże 55kg, wzrostu 165. Jakie ćwiczenia i diete byście mi polecili, żeby jak i przybrać na masie i fajnie wyrobić sobie rzeźbe? Na siłownie chodze raz na jakiś czas, nie dawno robiłem a6w ale niestety nie ukończyłem. Od czasu do czasu w domu robie pompki, przysiady itp. I czy brać jeszcze jakieś odżywki czy coś i jakie bo w tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2010-02-20 21:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą którą wybrać ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg dla wszystkich potrzebujących" itd. , byłem też na stronie APZ gdzie niby od razu wyliczało nam dietę. Proszę pomóżcie mi którąś wybrać. Kiedyś byłem bardzo gruby.14lat 168 cm wzrostu 96 kg teraz 16 lat 176 cm 75 kg. Ćwiczę od lutego ( najpierw ćwiczyłem u kumpla 3 razy w tygodniu- atlas, ławeczka, drążek) teraz już mam własny sprzęt i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2006-06-17 17:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Domatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wiek: 16 lat Staż: okolo poł roku, moze troche wiecej Waga: 58kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa Dieta: jest Nie mam odpowiedniego sprzetu wiec cwicze w domu Treningiem Domatora, lecz mam kilka pytan zwiazanych z cwiczeniami. Oto moj Plan: Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2006-12-23 14:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplach chcialbym poleciec troche mocniej glownie jak w temacie , myslalem nad Boldenonem jak myslicie 1. WIEK:22 2. WAGA:73kg 3. WZROST:171cm 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:duzo przerw teraz zamiar cwiczyc stale cwicze od 3 lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 2010-07-30 21:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem ze zgubieniem zbednego tłuszczyku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to tak. Od trzech lat mieszkam w internacie, przez co przytyłam 10 kg niestety . Ruchu mam strasznie mało ponieważ do szkoły mam jakieś 30 m a do sklepu 40 a zajęcia mam do 16.15 więc masakra. Jemy z góry ustalone rzeczy ze stołówki. Zauważyłam że większość je jedną kromkę chleba na śniadanie z czymś tam ale bez masła, kolacja podobnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-08-12 18:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MessiaaH/Dziennik (sila/sylwetka)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Postanowiłem założyć post aby otrzymać porady od bardziej doświadczonych osób ;] oraz dla większej motywacji. Mój staż: Ćwicze 6-7 miesięcy O mnie: Wiek: 16 lat Wzrost: 174 cm Waga: 60kg Wymiary: Klatka luz: 90cm Biceps- 32cm Pas- 71cm Przedramie- 26cm Wyniki siłowe: Wyciskanie na klatke- 55kg Barki- 42kg Dieta (wiem że w tym dziale nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2007-05-24 13:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnośnie wprowadzenia "diety"

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, 16 lat wzrost 186, 82 kg waga. Od maja nieregularnie podciągałem sie na drążku, z 1 powtórzenia doszedlem do 10. Wcześniej (bardzo nieregularnie) trenowałem zazwyczaj tylko biceps hantalmi i robiłem pompki. Za siłownią nie przepadam jakby ktoś był ciekawe to maksy: mc 140 kg, sq 120 kg, wl 75 kg, mc mógłbym dolozyc 10-15 kg. Te wyniki to po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2019-07-16 13:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od dłuższego czasu poszukuję odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie i nigdzie nie mogę jej znaleźć. Mam 16 lat i noszę ze sobą ręczny miotacz gazu, który dostałem od ojca po pewnym ulicznym incydencie. Zastanawiam się czy z racji tego, iż nie jestem pełnoletni przy ewentualnej kontroli policji mogę zostać pociągnięty do odpowiedzialności i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8866 Data: 2010-05-17 19:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan - prośba o rady i ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek :16 lat Waga :63.5 kg Wzrost :175cm Cel treningowy :siła , obniżenie zawartości tłuszczu , rozbudować sylwetkę Staż treningowy na siłowni :2 i pół miesiąca Uprawiane inne sporty :Bieganie , rower, czasem pływanie , ping pong Dostęp do sprzętu (sztanga, hantle ,ławka , drążek .( Obciążenia : 2x15kg, 4x2kg , 4x 1kg , [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2011-06-30 23:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybka masa co na nia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 16 lat i jestem bardzo szczuply prosze o rade co mam grac na mase . Prosze mi nie ówić ze powinienem jeść ryż itp. bo mam diete ale niezawsze jestem w stanie ja spełniać prosze o pomoc. Moze jakis gainier? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam zdjęcia przepraszam Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2009-11-01 18:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel- marzenia... dziennik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jestem aktualnie studentem i z moim trybem zycia to roznie bywa, ale plany sa aby wziasc sie wkoncu za siebie, dziennik mam nadzieje mi pomoze. Parametry: męzczyzna, lat prawie 20. z siłownia/sportem bardziej zaczelem sie interesowac w wieku 16 lat, ale zawsze to bylo tak na luzie. wzrost- 180, waga- brak wagi... ale obstawiam ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2012-01-16 10:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań laika, proszę o odpowiedzi :>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kilka pytań do Was, ekspertów, ponieważ sam mam w tym małe doświadczenie. A więc, zacznę od tego, iż chciałbym przybrać na masie. Mam problem, z przybraniem masy. Mam 16 lat, kończe teraz 3 gimnazjum. Ważę 67,3kg, wzrostu mam 178 cm. Na siłownię chodzę od jakichś 4 miesięcy. Mój problem polega na tym, iż kumple z siłowni, jak i trener z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2010-05-24 22:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i okres przygotowawczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od 3 lat studiuję matme, przez co dość znacząco urósł mi bęben (przy 183cm wzrostu 97 cm w pasie i 89 kg wagi). Jako że od pół roku jestem żołnierzem WOT, planuję zmienić swoją ścieżkę kariery i po skończeniu licencjatu zrobić sobie rok przerwy (od października 2019 do czerwca 2020) w ktorym to roku mam zamiar przygotować się do testów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2019-04-05 13:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie w wieku 16 lat, jak jeść, bieganie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dobrze jedząc mniej, ale jem okolo 2 posiłki dziennie, z czego śniadanie 2 bułki okolo, obiad 450 gram warzyw z patelni (około 16:00) a potem o 21 biegam i ide spać. Mam 16 lat, wzrost 175 cm, waga : 71,9 kg. Mógł mi ktoś by w tym pomóc ? Naprawde potrzebuje pomocy, niby nie czuje się aż tak bardzo głodny, ale czy mi się to nie wróci ? Licze [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2014-02-06 22:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)